中国科学院院士仝小林：肥胖人群秋季需控制好“秋膘”

近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示，“秋膘是金，秋膘冬肥”，这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面既有文化的内涵，同时也有生理现象。

仝小林坦言，冬天食物少了所以在秋天赶紧“贴秋膘”，但这都是古代食物非常少的时候的进补方法。现在，特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白费了。因为夏天的时候苦夏，所以消耗得非常大，一般人需要在这个时候有秋补。

在此时，肥胖人群仍然要控制饮食，首先吃得不要太油腻，尽可能吃得清淡，可以多吃点山楂或者喝点普洱茶、红茶类的，多吃蔬菜、水果。

其次，适当地运动，把体内多余的脂肪消耗掉，“腰带少一寸，健康多一分”。另外，用一些非药物的疗法，像刮痧、火罐等方法促进新陈代谢。所以肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”，而是要继续地减肥。

减肥是一个长期持久的过程。